Tärkeä Rasvahappo

Omega-3-rasvahapoilla on monenlaisia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Kehomme on näistä rasvahapoista riippuvainen ja tarvitsee niitä tärkeissä elintoiminnoissaan.

Omega-3-rasvahappojen hyödyt sydämen toiminnalle kuuluvat hyväksyttyihin terveysväittämiin.

Tärkeimpiä omega-3-rasvahappoja ovat EPA ja DHA. Kun nautit rasvahapposi omega-3-valmisteista, muista tarkistaa purkin kyljestä, että tuote sisältää erityisesti näitä kahta edellä mainittua rasvahappoa.

Suomen Luontaistuotteen Omega-3 tuotteesta saat molempia tärkeitä rasvahappoja. E-vitamiini vahvistaa rasvahappojen imeytyvyyttä ja suojaa soluja hapettumisstressiltä.

Omega-3-rasvahappojen määrän tulisi tavallisesti olla noin 1 % päivän energiansaannista. Tämä tarkoittaa sitä, että meidän tulisi syödä päivittäin vähintään 150-200 grammaa lohta tai muuta rasvaista kalaa saadaksemme riittävästi rasvahappoja.
Se ei kuitenkaan kaikilla ole mahdollista, minkä vuoksi omega-3-rasvahappoja suositellaan ruokavalion täydennykseksi.

Ota omega-3 rasvahapot osaksi monipuolista ruokavaliota.

Omega-3-rasvahappoja suositellaan niin aikuisille kuin lapsillekin. Myös raskaana olevat naiset voivat syödä omega-3-kapseleita. Omega-3-öljykapselit sopivat usein sellaisillekin henkilöille, joilla on lievä kala-allergia, sillä kalaöljystä valmistetut omega-3-rasvahappokapselit sisältävät ainoastaan kalaöljyä, josta on poistettu kalaproteiini.

Jos olet allerginen kalalle tai jos käytät hyytymistekijöihin vaikuttavaa verenohennuslääkitystä, muistathan keskustella lääkärisi kanssa ennen tuotteen nauttimista.

Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.